泡脚的最佳时间 中药泡脚药方大全

泡脚可以缓解疲劳,帮助血液循环,从而达到强身健体祛除病邪的目的。所以我们要养成泡脚的习惯,那么大家知道泡脚的最佳时间吗?下面我们就来看看吧!

泡脚的最佳时间 中药泡脚药方大全

一、泡脚的最佳时间

1、我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”,正所谓“养树需护根,养人需护脚”,在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位,有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。

2、晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。

3、经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

4、选择泡脚的最佳时间段之外,泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候,水量应没过脚踝关节部位,水的温度不要太热也不要太冷,大约40℃左右,进行泡脚的时间也要适中,大约半小时即可。

5、使用的容器最好是选择木桶,不要选择金属的桶,那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材,比如丹参、当归,又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。

二、中药泡脚药方大全

1、桂皮泡脚

缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)。

用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到锅内,连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来,用冷水加入同样一半多就OK了,温度或许会有点烫,可以缓缓放入双脚。

促进下身血液循环,减轻浮肿现象。

2、艾草泡脚

艾草泡脚就可以改善肺功能,慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。

用30-50克干艾草来煎水泡脚,方法同上,一小把干艾草就可以增强肺功能,同时可以祛除寒湿,每个星期用艾草泡脚一次,最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝,有助于改善寒性体质,祛除寒湿重的现象。

发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可,不宜过频,避免引起头面部血气不足,引起头晕头痛,情绪波动。

泡脚的最佳时间 中药泡脚药方大全

3、红花泡脚

(1)活血通经,预防皲裂冻疮

用红花10-15克,煮法同上。红花具有活血通经、预防皲裂冻疮的功效,从秋冬交替时节就开始使用红花泡脚,可以预防皲裂破皮。而且同时使用30-50克干艾草和10-15克红花同时煮水泡脚,还能起到促进血液循环,预防缓解静脉曲张、末梢神经炎等症状。

(2)控制好水温和时间是关键

健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。

(3)温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

(4)时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

(5)因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。

一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

(6)适度按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。

按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

本文链接:https://www.xiaozhongyi.com/richang/paojiao/41541.html

时间:2019-07-24点击:
了解更多
脚臭用什么泡脚最好 盘点十种中医泡脚偏方
脚臭让人很尴尬,想要去脚臭可以试试泡脚的方法,我们可以在泡脚水里加点料,那么,脚臭用什么泡脚最好?下面一起随小中医养生网小编来看看吧
泡脚用什么木桶好 这些材质的木桶泡脚最好
很多人都知道泡脚好处多多,晚上入睡前都要用热水泡泡脚,但是你知道泡脚用什么木桶好?接下来小编会为您详细的介绍用什么桶泡脚好
秋季泡脚的最佳时间 把握正确时间效果翻倍
秋季天气凉爽,正是泡脚好季节,很多人都会在睡前泡泡脚,洗除一天的疲劳,那么秋季泡脚的最佳时间有讲究吗?下面一起来看看吧
柚子皮可以泡脚吗 柚子皮泡脚的功效与作用
我们都知道,柚子是很常见的一种水果,它的营养价值高,味道好,深受人们的欢迎。柚子皮又有很多的用途,那么柚子皮可以泡脚吗
中药渣可以泡脚吗 中药渣泡脚要注意什么
最近,听很多网友说用中药渣泡脚对身体有很大的好处,但中药渣可以泡脚吗?相信很多人都有此疑问。为此吗,小编为大家搜集了相关信息,一起来看看吧
生姜泡脚的功效与作用 生姜泡脚的好处多多
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。在生活中生姜的作用也有很多,今天小编就和大家说说生姜泡脚的功效与作用,一起来看看吧
花椒水泡脚有什么好处 哪些人比较适合
中医主张泡脚养生,而且结合一些药材泡脚效果会更好,花椒水泡脚有什么好处?感兴趣的朋友不妨来了解一下
月经来了能不能泡脚 经期泡脚的好处及注意事项
月经来了能不能泡脚?对于女性来说,生理期期间的保养尤为重要,一旦保养不好,对以后的生活都会造成很大的影响。很多老人都说:来月经不能泡脚,那月经来了能不能泡脚呢
过期的菊花可以泡脚吗 菊花茶泡脚有什么好处
菊花茶是生活中比较常见的茶类,很多人都喜欢喝菊花茶。那么菊花可以泡脚吗?过期的菊花可以泡脚吗?菊花茶泡脚有什么好处呢?下面一一为大家解答
体寒能用橘皮泡脚吗 用橘子皮泡脚有哪些好处
橘子皮是一种对健康可以带来很多好处的中药,适当使用可以为人体带来不少的好处。体寒能用橘皮泡脚吗?用橘子皮泡脚有哪些好处
小中医养生网(www.xiaozhongyi.com)