湿热体质的饮食宜忌

通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀 痛,口苦食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替。一般用饮食调理湿热体质,具体饮食如下。

饮食调养:

少甜少酒,少辣少油,饮食清淡,戒除烟酒。

饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。

多食祛湿的食物:薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

不宜吃的食物:甜食、甘甜饮料(如可乐,雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。

饮食宜与忌:

宜:饮食以清淡为原则,可多食甘寒、甘平的食物:

适宜吃的水果:西瓜、荸荠。

适宜吃的菜类:空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕。

适宜吃的水产品:海蜇、鲫鱼。

适宜吃的豆类:绿豆、赤小豆、蚕豆。

忌:少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物:

不适宜吃的菜类:韭菜、生姜、芫荽。

不适宜吃的调味品:辣椒、胡椒、花椒。

不适宜吃的饮品:酒、蜂蜜。

不适宜吃的糖类:饴糖。

不适宜吃的肉类:羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼。

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时间:2019-02-26点击:
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