孕妇可以吃泡面吗 方便面孕妇应少吃

从孩童期开始,方便面就是一种比较受欢迎的食品,美味又简单,简直是不少人的救命神器。不少孕妇也想吃泡面,但是孕妇可以吃泡面吗?孕妇吃泡面需要注意什么呢?下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇可以吃泡面吗 方便面孕妇应少吃

一、孕妇可以吃泡面吗?

孕妇是可以吃泡面的,但是孕妇吃泡面对自身和胎儿的健康没有帮助,充其量就当吃着玩,解解馋而已。

如果孕妇想用泡面当主食,长此以往,会导致自身和胎儿严重营养不良,孕妇没有吸收营养,胎儿当然也吸收不到。

胎儿没有摄入足够的营养,会不利于生长发育,出生后的宝宝会体弱多病,较矮小,大脑发育不全。

所以孕妇切不可多吃泡面。

孕妇可以吃泡面吗 方便面孕妇应少吃

二、孕妇吃泡面的注意事项

1、无论是选择桶装的泡面还是袋装的泡面,建议用家用锅煮着吃,泡面必须先过两道水,过滤掉腊涂层物质。

2、泡面里面的调料包最好舍弃,虽然大部分的人都觉得泡面够味,就是因为调料包味道好,但是调料包里面含有添加剂,孕妇是不适合食用的。

3、孕妇吃泡面时,可以自己动手加鸡蛋、青菜、肉类等等,只要是孕妇适合吃的,按照自己的口味喜好添加即可。

4、因为孕妇吃泡面,完全不能吸收需要的营养物质,所以吃完泡面后应多多吃些水果,补充维生素和矿物质。

5、建议一周一次泡面就好,为了孩子嘴馋的妈妈们一定要忍住。

孕妇可以吃泡面吗 方便面孕妇应少吃

三、推荐两款方便面食谱

1、营养方便面

材料:

方便面1包、鸡蛋1个、胡萝卜半根、黄瓜半根、香菇2朵、葱5g、高汤适量。

做法:

(1)黄瓜、胡萝卜洗净切丝,为了先软化一下胡萝卜,可以用开水稍微烫一下。

(2)香菇洗净后用开水烫三分钟,捞出沥干水分后,切丝。

(3)水烧开后,把方便面块放入锅里略煮一下,过两道冷水,方便面放一旁,锅里水倒掉。

(4)然后把高汤倒入锅,方便面倒入锅,然后打入一个鸡蛋。按自己口味放入调料调味,然后煮至方便面软熟,鸡蛋成蛋花,然后捞到碗里。

(5)放入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菇丝等蔬菜。

功效:补充维生素,营养又美味。

2、大虾南瓜方便面

材料:

方便面1袋、虾适量、南瓜适量、洋葱少许、生抽适量、番茄酱适量、橄榄油适量、白糖适量。

做法:

(1)清理虾,剪掉虾枪,沿着背部剪开挑出虾线。洋葱切丝,南瓜去皮,切块。

(2)锅子烧开水,将方便面放入,煮至无硬芯,捞出。放入虾子,焯水。

(3)然后放洋葱和南瓜。倒入橄榄油,搅拌。倒入番茄酱,放入少许白糖。

(4)倒入少许生抽,放入少许清水,搅拌均匀,放入微波炉中,微波5分钟即可。

功效:降血糖,补钙。

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时间:2019-08-04点击:
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